루틴
세웁니다. 요즘은 저만의 ‘루틴’ 을 만들기 위해 노력하는 중인데요. 특히 지난 4월부터, 새벽 5시에서 오전 9시 사이에 하루 30분 이상 산책하기를 실천하고 있습니다. 이 목표를 지키기
장현동피티 등 운동 루틴 : 초보자편 안녕하세요 AMG피트니스 장곡점입니다. 이번 포스팅은 등 운동 루틴으로 준비했습니다!! 장곡동 장현동에 거주하시는 모든 회원님들이 근력 운동할 수
안녕하세요. 중앙노동위원회입니다. 오늘은 <노동분쟁해결 가이드북 조정과심판> 여름호에 게재된 권순원 숙명여자대학교 경영학부 교수님의 <선진국 직장인의 의사소통 루틴> 이라는 『pp-zoo.com』
풍욕, 니시운동 커피관장 야채 죽 (현미밥, 다시마, 마늘, 무청, 버섯, 무, 양파, 양배추) 냉온욕, 청소 하핫 노래도 부르고, 얘들이랑 대화도하고, 산들산들 시원한 바람 새들의 청량함
저도 꼭 한 번쯤 해보고 싶었는데 포토덤프 챌린지?!! 놓칠 수 없지요!! 이곳에는 저의 일상을 좀 더 편안하게 기록해 보려고해요. 독백체!! 30대 엄마의 하루 루틴 1. 5시 새벽 기상으로
안녕하세요! 피티시모 주원쌤입니다~ 오늘은 회원님들께 제일 간단한 하체 루틴을 소개해드리려고 합니다! 헬스장와서 운동 뭐부터 해야되지 고민되시죠? 그렇다면 따라오세요! 첫번째 운
같아요. 아이들과 함께 하는 시간 속 에서도 나를 잊지 않기 위해 노력하고있어요. 저의 갓생살기 정신은 이정도에요! 우리 이웃님들은 어떻게 살고 계신가요? 갓생살기 루틴 댓글로 공유
슈퍼루틴 5주차~~~ 5주차는 우리몸에 관한주제!! 의사가 될거야랑 오! 감각은 신기해는 먼저 잠자리독서때 읽은터라 그물이 너무 많아져서봐서 사진은 패스했다~~ 오늘은 아빠가 책읽어주는
권연벌레 퇴치 방법 평소 벌레라면 몸서리 칠 정도인데 그래서 늘 꼬이기 전에 세심하게 관리를 해주고 있는 편인데요. 청소를 1일 1회 해주는 것은 물론이고 창틀도 싹싹 닦으면서 지내고
뽕뽑고 있는 쥬다르 아기소파 ㅎ 17개월아기 딸라미의 수면루틴은 침대에서 자기 전 독서타임인데 - 요즘은 소파에서 책읽겠다거 해서 낮잠이고 밤잠이고 소파 들고가서 책 읽고 소파 들고
목차: 1. 홈 트레이닝의 장점 2. 바쁜 스케줄에도 끼치는 효과 3. 제대로 된 운동 계획 세우기 4. 다이어트 효과를 극대화하는 운동 종목 추천 본문: 현재 건강한 신체와 건강한 삶을 추구
2주에 돌입! 아침에 일어나서 인바디 재러 갔다 체중이 많이 빠졌는데 골격근량도 같이 빠짐 ㅜㅠ 후기 찾아보니까 첫 주에 보통 지방이랑 근육 다 빠지는 경우가 많고 2주부터 운동을 열
박용우 4주 루틴 끝난지 며칠이 지났다 아침 미지근한 물 1컵 오전 9시 단백질쉐이크 섭취 12시 점심(야채 위주 단백질 필수) 오후 3시 단백질쉐이크 섭취 저녁 (야채 위주 단백질 필수)
박용우 4주 루틴 1주차 다이어트 일상. 요즘 저의 일상은 다이어트와 함께하고 있답니다. 평생의 숙제지만.ㅎㅎ 올해만큼은 성공하고 싶어요. 무려 3년 만에 연주회가 잡혀서 드레스를 입
#블챌포토덤프 #블챌일상덤프 안녕하세요 피엠 피트라인 리치언니에요:) 아이셋맘 지치지 않게 해주는 활력소 낮엔 무더위인데 저녁은 선선하니 정말 꿀잠자요 이렇게 일교차가 커서 목감
핸드폰 신형을 저렴하게 사는 방법을 알려드려요 오늘의 포스팅에서는 많은 사람들이 선호하는 갤럭시 스마트폰 시리즈를 어떻게 하면 더 경제적으로 사용할 수 있는지에 대한 팁을 공유합
지역조사의 개관은 다음과 같다. 1) 나무위키 - 역사/개괄확인 2) 행정구역 확인 - 구별/동별 지도 보기 (카카오맵) 3) 지적도 확인 - 상권, 주거지역, 공장 위치보기 4) 동별 인구수 확인
오늘 헬스장가서 보면서 운동하려고 정리,,, 희희,,,,, ☘ 덤벨 숄더프레스 & 사이드 레터럴 레이즈 (15+15)*5세트 덤벨 숄더프레스 견갑에 힘들어갈때까지 내리기 얼굴 앞으로 손이 넘어오
다이어트를 위해서는 올바른 식단 관리와 함께 적절한 운동이 필수적입니다. 효과적인 운동 루틴을 통해 체중을 감량하고, 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다. 여기서는 다이어트를 위한
느낄 수 있어 감사한 하루입니다. 집 돌아와서 다시 건강주스를 만들어 먹기로 했어요. 저는 요 cca쥬스가 잘 받네요~~ 오늘 아침 건강루틴으로 시작했습니다. 여러분들은 어떤 아침 루틴
안녕하세요 왕삼두짐입니다! 오늘은 저번 루틴에 이어서 가슴운동 , 나아가 삼두운동으로 마무리하는 루틴에 대해서 설명드리고자 합니다! 가슴과 삼두는 우리 몸의 다른 부위와 달리 속근
오늘 포스팅은 #하체운동 #하체운동루틴 #스쿼트 입니다. 본질을 생각하는 트레이닝! 안녕하세요! 핏핏바디트레이닝 수영민락점장 #김용우트레이너 입니다! 하체 운동의 중요성은 두말하면
안녕하세요! 동탄피티 동탄PT 동탄호수공원PT 세영T 입니다. 오늘은 저의 하체 훈련 루틴 에 대해서 이야기해보려고 합니다. 자, 그럼 한번 가보실까요!!? 하체 운동 루틴 으로는 1. 이너
전철을 오랜만에 타게 되었다. 좀 오래가야 돼서 책도 가져가고 준비를 나름대로 했는데, 아뿔싸 긴 옷을 안 가져갔다. 전철 안이 그렇게 추울 줄은 상상도 못했다. 냉방이 정말 끝내준다.
큐리어스에는 다양한 독서모임이 이루어지고 있는데요. 저는 3개월 전부터 참여하고 있는 하루 30분 독서 루틴 클럽(이하 하루클)을 소개합니다. 저는 10기부터 참여했는데요. 그 이후 매
안녕하세요. 에스핏 휘트니스 트레이너 이민욱입니다. 오늘은 볼륨감 있는 가슴을 만드는 운동을 가져왔습니다!~!~!~!~! https://booking.naver.com/booking/10/bizes/53586 네이버 예약 :
오늘은 느적이 작가를 만나는날 만나서 먹으려 했던 후무스키친이 줄이 길어서 피에프창에 들렀다 밖은 넘 밝고 가게 안은 어두워서 들어오자마자 눈이 잘 안보였음 늙은인줄.. 볶음밥에
예전부터 친구들도 그렇고 주변사람들도 그렇고 잘록한 허리에 라인이 예쁘고 꽉 차있는 바스트가 그렇게 부러웠는데 이건 시간이 지나도 정말 변함없이 아직까지도 부러워요~ 저는 몸매도
아침 루틴을 '최고의 변화는 어디서 시작되는가?' 책을 읽고 내 삶에 적용한 1가지는 바로! 아침 일기 쓰기!! 어언 140일을 채워가고 있다. 그러다가 고명환 작가님의 유투브를 보고 이
(관심 무였으니^^;;;) 좀 더 젊었을 때 2~30대부터 꾸준해 했더라면 어땠을까 싶기도 하고 그렇네요. 그래도 이렇게 운동방을 갖추고 있으니 그나마 매일의 루틴을 지킬 수가 있는 것
스페셜한 나의 포토덤프 헬스장 루틴 런지 후면 / 사이드 와이드 스쿼트 사이드 런지 폭 좁은 스쿼트 오늘은 하체운동완료 다움핏PT 부산광역시 동래구 온천장로65번길 9 동래 SK뷰 3차 상
10일차, 2주 차 3일째 새벽 6시에 일어나서 요가 가는 나에 치한다⭐️ 일찍 자니까 일어나기도 쉽고 아침 운동 너ㅓㅓㅓㅓ무 상쾌했음 (꼭 한두 번 일찍 일어나는 애들이 이런 유난) 어깨
이러한 형태를 바로 잡는 데에는 등 운동 이 필수인데요, 등을 바로 잡는 힘이 생기면 상체를 올곧게 펴고 코어를 키울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 등운동 루틴을 소개해드리겠습니다
안녕하세요! 부평구청PT 듀얼핏PT&헬스 입니다. 헬린이들이 할수 있는 가슴운동에 대해서 배워볼까해요. 남자라면 볼륨있는 가슴을 원하고, 여자라면 좀더 탄력있게 라인 만들기 위해선
호님: 부의 초월자 긍정적 생각하기 이미지화하기 다른 사람이 나를 대했으면 하는 방식으로 대하라. 먼저 대접해라. 진님: 끌어당김의 기적 축복하고 감사하자 희님: 부의 초월자 모두를
안녕하세요 웰니스용 손재용입니다 다들 인생의 목표가있으신가요? 저는 그런거 없이 막연히 그냥 주어진 하루를 최선을 다해서 살았던사람이에요 근데 제가 26살에 플랫폼 사업을 시작한
안녕하세요 인덕원 헬스장 PT 전문 헬스 코인입니다. 어느덧 어깨 운동 루틴 벌써 세 번째 시간인데요 앞에서 후면, 측면 운동에 대해 간략하게 설명드렸습니다. 오늘은 어깨 운동의 가장
결혼한 지 30년이 더 지났다. 위로 형님 두 분이 계신다. 막내다 보니 형님들하고 나이 차이가 있어서 잘 어울리지는 않았다. 95세 시어머님과 위로 시누이 한분이 계시는 3남1년 시댁 가
운동 루틴이 이제 지겨워졌어요 " 운동의 매너리즘에 빠지고 몸의 변화가 더디신 분이 계신가요~? 물론 우리 몸이 운동을 한다고해서 바로 바로 몸의 변화가 나타나기는 어렵죠. 절대적인
안녕하세요! 챙이에요 저의 수입의 약 75% 정도 저축하고 있어요! 아래 사진은 24.01 ~ 24.05 저축률이에요 이런 저축률이 나오는 루틴을 소개해요! 루틴 공유하기 전, 저의 상황을 간략히
헬스 초보 하체 루틴 필수 운동 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간엔 헬스 초보 분들을 위한 하체 근력운동 루틴 필수 운동 종류 알려드리도록 하
썸네일 없이 편하게 적었다가 블로그 지저분해져서 사샥 만들어봄 어제 저녁을 너무 많이 먹어서 집앞 석촌호수에 남편과 조깅하러 나왔다. 새로 추가한 루틴인데 다이어트엔 공복 유산
안녕하세요! 이번에도 정보가 가득 담긴 뷰티 포스팅을 가지고 돌아온 알콩달콩 블로거예요. 이번에 제가 말씀드릴 이야기는 목 피부 가려움이에요. 사실 저는 피부가 악건성인데다가 심각
지금 내가 효과보고 있는 방법 박용우 4주 루틴 다이어트 #건강한다이어트 #체질개선 #박용우박사 올해 본격적인 여름이 시작되기 전에 나는 다이어트를 결심했다. 그간 수많은 다이어트를
안녕하세요 피엠 프리미엄 리치언니에요 오늘도 활력비타민 마시고 나가요 아침 날씨가 많이 덥지 않네요?! #러너 #러닝 #아침러닝 매일 지치지 않고 어떻게 뛸 수 있지? 매번 나의 한계에
안녕하세요 오늘도 1%를 채워나가고 있는 피티일프로 이 찬 영 트레이너 입니다. 오늘은 저도 자주하고 회원님들도 즐겨하시는 가슴운동 루틴을 알려드리겠습니다. 처음 진행한 동작은 케
pinterest 오늘은 루틴에 대해 생각해보려합니다~ 여러분들은 루틴이 있으신가요? 루틴에 대해 생각해보면 김성근감독님이 생각납니다!!! 감독님은 경기에 이기게 되면 연승을 하기 위해
<모닝루틴> 몸무게 재기 따뜻한 물과 차 감사일기 습관메이트 응원 톡! 하루 일정 계획하기 묵상과 나눔 독서 10분 홈트! 엄마 독서 모임으로 책을 한 달 동안 벌써 6권째 읽고 있는 중이다 |